Taller gratuito online sobre gestión emocional dirigido a mujeres

La situación actual de emergencia sanitaria y social lleva a muchas personas a experimentar un aumento de miedo, estrés y ansiedad como consecuencia del confinamiento y de la incertidumbre. AFAMMER ofrece éstos Talleres dirigidos a mujeres rurales, ahora de forma telemática y se suma así a otras acciones que promueven el apoyo psicosocial y el acompañamiento #quedateencasa# especialmente útil en estos mo- mentos.DESCRIPCIÓN DEL TALLER:

El taller consta de 4 sesiones, adaptándonos a las circunstancias, estará centrado en fomentar recursos psi- cológicos y dotar de herramientas para combatir el estrés y dar apoyo emocional a través del Mindfulness y la Gimnasia Emocional.

OBJETIVOS:

• Construir una identidad individual, no sexista ni violenta.
• Potenciar la empatía y la comprensión hacia una misma y los demás con el fin de favorecer relacio-
  nes igualitarias.
• Fortalecer la Asertividad y las Habilidades Sociales como medio de protección ante posibles conduc- tas violentas.
• Potenciar la resiliencia y el empoderamiento.
• Aumentar la capacidad de darse cuenta y ser conscientes de automatismos conductuales
• Disminuir el estrés y avanzar hacia el bienestar integral ( bio-psico-social)

REQUISITOS:

• Dispositivo desde el que poder conectarte (ordenador, tableta o móvil) para asistir en directo a las sesiones
• Descargarte la aplicación gratuita Zoom: https://zoom.us/support/download.
• Espacio en el que puedas estar tranquila sin ser interrumpida.
• Papel y bolígrafo.

Grupos máximo 15 mujeres
Fechas: 3 – 5 -10 y 12 de junio
Horario: 3 y 10 de 10 a 12:30h. 5 y 12 de 17 a 19:30h.
Número de sesiones: 4 sesiones.